ACtivitats dirigides
Activitats dirigides que es realitzen al CEM Ceraqua
Funcional
Activitat que es treballa amb un circuit de varies estacions, per tonificar totes les parts del nostre cos. Combina cardio amb tonificació.
Zumba
Activitat dirigida de treball cardiovascular on realitzaràs diferents coreografies de ritmes llatins. Diversió i crema de calories garantit!
Duració 50 minuts
Tono - GAC
Activitat focalitzada a la tonificació específica dels Glutis Abdominals i Cames. Enfortiràs i definiràs aquesta zona del cos, on es especialment susceptible d'acumulació de greix.
Duració 50 minuts
Spinning Virtual
Sessió de ciclisme indoor amb un instructor virtual que dirigeix la classe mitjançant una pantalla dins la sala.
Duració 50 minuts
Body Pump
Activitat dirigida de Les Mills, on a ritme de temes actuals treballaràs amb barres i discos diferents grups musculars. Ideal per aquells que volen tonificar i guanyar resistència muscular.
Duració 50 minuts
Core
Busques una activitat ràpida i efectiva? Prova les sessions de Core. Activitat dirigida express per a la tonificació i treball específic de l'area abdominal.
Duració 15 minuts
Cardio
Sessió dirigida d'intensitat alta per augmentar la capacitat cardiovascular i respiratòria amb la combinació d'exercicis.
Duració 50 minuts
Body Balance
Entrenament de flexibilitat, força i equilibri amb un control rigorós de la respiració que et porta a un entrenament holístic i un estat d'equilibri i harmonía. Activitat de les Mills.
Duració 50 mintuts
Postural
Sessions amb moviments suaus per prendre consciència dels punts de tensió i contractures. Recomanat per aquelles persones que pateixen de dolors i tensió muscular. Afavoreix a la reeducació postural.
Duració 50 minuts
Aiguagim
Activitat aquàtica d'intensitat mitjana on es treballa: flexibilitat, força, equilibri i coordinació. Combina treball aeròbic amb tonificació dels diferents grups musculars.
Duració 50 minuts
Hipopressius
Sessió on es treballen els músculs abdominals de forma funcional mitjançant exercicis de respiració amb beneficis pel sòl pelvià i sense tensió a les lumbars.
Duració 15 minuts
Body Fit
Sessió que té per objectiu tonificar i modelar el cos a través de coreografies i exercicis senzills.
Duració 50 minuts